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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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17 ejercicios

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Muslos#0291

sentadilla en banco con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0295

levantamiento de pesas limpio con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#3635

estocada hacia adelante contralateral con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0300

peso muerto con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0336

estocada con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#3888

arranque con mancuernas a un brazo

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0371

sentadilla plyo con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0381

estocada trasera con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#1459

peso muerto rumano con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#1757

peso muerto con una sola pierna con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#2805

Peso muerto con una sola pierna con mancuernas y soporte stepbox

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0411

sentadilla con una sola pierna con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0413

sentadilla con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0431

step-up con mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0432

peso muerto con piernas rígidas y mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#0434

peso muerto con pierna recta y mancuernas

Mancuerna
Glúteos
Muslos#2808

sumo con mancuernas

Mancuerna
Glúteos