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排序名称：A–Z名称：Z–A

8 个动作

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肩部#0584

器械侧平举

杠杆器械
三角肌
肩部#0587

器械肩上推举

杠杆器械
三角肌
肩部#0590

器械单臂肩上推举

杠杆器械
三角肌
肩部#0602

器械坐姿反向飞鸟

杠杆器械
三角肌
肩部#0601

器械坐姿反向飞鸟（对握）

杠杆器械
三角肌
肩部#0603

器械肩上推举

杠杆器械
三角肌
肩部#0869

器械肩上推举（变式2）

杠杆器械
三角肌
肩部#2318

器械肩上推举（变式3）

杠杆器械
三角肌