İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

11 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Bel#0641

artık kalktı

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0832

ağırlıklı çıtırtı

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#3670

ağırlıklı düşüş mekiği

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#2135

ağırlıklı ön tahta

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0866

ağırlıklı asılı bacak-kalça kaldırma

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0840

ağırlıklı baş üstü çıtırtı (stabilite topunda)

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0846

ağırlıklı rusça büküm

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0845

ağırlıklı rusça büküm (bacaklar yukarı)

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#2371

ağırlıklı rusça bükülme v.2

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0849

ağırlıklı oturarak bükülme (stabilite topunda)

Ek ağırlıklı
Karın kasları
Bel#0850

ağırlıklı yan viraj (denge topunda)

Ek ağırlıklı
Karın kasları