İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

59 egzersiz

Sayfa 3 / 3
Omuzlar#0414

dambıl ayakta alternatif baş üstü pres

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#0415

dambıl ayakta alternatif yükseltme

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#2143

dünyanın her yerinde duran dambıl

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#0419

dambıl ayakta ön başın üstünde kaldır

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#0424

bir kol avuç içi basında duran dambıl

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#0426

dambıl ayakta havai pres

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#0427

avuç içi basında duran dambıl

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#0437

dambıl dik sıra

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#1765

dambılla dik sıra (arka bakış açısı)

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#0864

dambıl dik omuz dış rotasyonu

Dambıl
Deltoid kasları
Omuzlar#0438

dambıl w-press

Dambıl
Deltoid kasları