İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

33 egzersiz

Sayfa 2 / 2
Üst kollar#1718

halter oturmuş boynun arkasında yakın kavrama triseps uzatması

Halter
Triseps
Üst kollar#0089

halter oturarak yakın kavrama konsantrasyonu biseps kıvırma

Halter
Biseps
Üst kollar#0092

halterle otururken baş üstü triseps uzatması

Halter
Triseps
Üst kollar#0106

halter ayakta yakın kavrama kıvırmak

Halter
Biseps
Üst kollar#2414

halter ayakta konsantrasyon pazı kıvırmak

Halter
Biseps
Üst kollar#0109

halter ayakta baş üstü triceps ekstansiyonu

Halter
Triseps
Üst kollar#0110

halter ayakta ters kavrama kıvırma

Halter
Biseps
Üst kollar#1629

halter ayakta geniş kavrama biseps kıvırma

Halter
Biseps
Üst kollar#0113

halter ayakta geniş tutuşlu kıvırma

Halter
Biseps