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शरीर का भाग
पीठकार्डियोछातीअग्रबाहुपिंडलियाँगर्दनकंधेऊपरी बाँहेंजाँघेंकमर
उपकरण
सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

8 व्यायाम

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अग्रबाहु#1411

बारबेल हथेलियाँ कलाई को एक बेंच के ऊपर मोड़ती हैं

बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#1412

बारबेल की हथेलियाँ कलाई को एक बेंच के ऊपर मोड़ती हैं

बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#0079

बारबेल कलाई के कर्ल को उलट देता है वी. 2

बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#0082

बारबेल रिवर्स कलाई कर्ल

बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#0104

बारबेल स्टैंडिंग बैक कलाई कर्ल

बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#0126

बारबेल कलाई कर्ल

बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#0125

बारबेल कलाई कर्ल वी. 2

बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#0455

उंगलियों का कर्ल

बारबेल
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ