सामग्री पर जाएंपिंडलियाँ#1369
प्रतिरोध बैंड दो पैर बछड़े को ऊपर उठाना - (दोनों पैरों के नीचे बैंड) वी. 2
इलास्टिक बैंड
पिंडली की मांसपेशियाँ
पीठ#1013
प्रतिरोध बैंड अंडरहैंड पुलडाउन
इलास्टिक बैंड
लैटिसिमस डॉर्सी
कमर#1014
प्रतिरोध बैंड वी-अप
इलास्टिक बैंड
पेट की मांसपेशियाँ
कमर#1015
प्रतिरोध बैंड ऊर्ध्वाधर पलोफ़ प्रेस
इलास्टिक बैंड
पेट की मांसपेशियाँ
अग्रबाहु#1016
प्रतिरोध बैंड कलाई कर्ल
इलास्टिक बैंड
अग्रबाहु की मांसपेशियाँ
कंधे#1017
प्रतिरोध बैंड y-उठाएँ