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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
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Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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54 exercices

Page 3 sur 3
Bas des jambes#1369

bande de résistance deux jambes pour élever les mollets - (bande sous les deux jambes) v. 2

Bande élastique
Mollets
Dos#1013

bande de résistance déroulante par le bas

Bande élastique
Grands dorsaux
Taille#1014

bande de résistance v-up

Bande élastique
Abdominaux
Taille#1015

presse palof verticale avec bande de résistance

Bande élastique
Abdominaux
Avant-bras#1016

boucle de poignet avec bande de résistance

Bande élastique
Avant-bras
Épaules#1017

bande de résistance y-raise

Bande élastique
Deltoïdes