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Bibliothèque d’exercices

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Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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5 exercices

Page 1 sur 1
Cuisses#3235

Curl des jambes inversé assisté par câble

Poulie
Ischio-jambiers
Cuisses#0157

soulevé de terre par câble

Poulie
Fessiers
Cuisses#0168

adduction de la hanche par câble

Poulie
Adducteurs
Cuisses#0196

passage de câble (avec corde)

Poulie
Fessiers
Cuisses#0228

extension de hanche debout par câble

Poulie
Fessiers