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Bibliothèque d’exercices

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Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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6 exercices

Page 1 sur 1
Dos#2987

traction lestée à prise rapprochée sur la cage de plongée

Avec charge
Grands dorsaux
Dos#0835

hyperextension lestée (sur ballon de stabilité)

Avec charge
Colonne vertébrale
Dos#3286

muscle lesté

Avec charge
Grands dorsaux
Dos#3312

muscle lesté (sur la barre)

Avec charge
Grands dorsaux
Dos#3290

lesté d'une main, tirez vers le haut

Avec charge
Grands dorsaux
Dos#0841

traction pondérée

Avec charge
Grands dorsaux