Ir al contenido
Biblioteca de ejercicios

Filtros

Borrar todo
Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
OrdenarNombre: A–ZNombre: Z–A

59 ejercicios

Página 3 de 3
Hombros#0414

press de hombros alterno de pie con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0415

elevación alternativa de pie con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Hombros#2143

mancuerna de pie alrededor del mundo

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0419

elevación frontal de pie con mancuernas por encima de la cabeza

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0424

mancuerna de pie con un brazo y palma en prensa

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0426

press de hombros de pie con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0427

palmas de pie con mancuernas en prensa

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0437

remo vertical con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Hombros#1765

remo vertical con mancuernas (punto de vista posterior)

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0864

rotación externa del hombro vertical con mancuernas

Mancuerna
Deltoides
Hombros#0438

press con mancuernas

Mancuerna
Deltoides