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Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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5 ejercicios

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Pecho#0050

elevación de hombros inclinada con barra

Barra
Serrato anterior
Pecho#0328

elevación de hombros inclinada con mancuernas

Mancuerna
Serrato anterior
Pecho#3011

inclinar la escápula hacia arriba

Peso corporal
Serrato anterior
Pecho#3021

flexión de escápula

Peso corporal
Serrato anterior
Pecho#0759

Elevaciones de hombros inclinadas de Smith.

Máquina Smith
Serrato anterior