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Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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59 ejercicios

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Espalda#1362

esfinge

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#1363

estiramiento de la columna

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#3669

arquero de pie

Peso corporal
Espalda alta
Espalda#0794

estiramiento lateral de pie

Peso corporal
Dorsales anchos
Espalda#1364

inclinación pélvica de pie

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#0808

fila suspendida

Peso corporal
Espalda alta
Espalda#3231

toque de dos dedos (masculino)

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#1365

estiramiento de la parte superior de la espalda

Peso corporal
Espalda alta
Espalda#1366

perro mirando hacia arriba

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#1429

dominadas con agarre ancho

Peso corporal
Dorsales anchos
Espalda#1367

dominadas traseras con agarre ancho

Peso corporal
Dorsales anchos