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大腿#0597

器械坐姿髋外展

杠杆器械
外展肌
大腿#3006

坐姿阻力带髋部外展

阻力带
外展肌
大腿#1774

侧桥髋外展

自重
外展肌
大腿#0710

髋关节侧外展

自重
外展肌
大腿#1427

直腿髋外展肌

自重
外展肌