İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

294 egzersiz

Sayfa 13 / 13
Üst kollar#1746

egzersiz topu sırtüstü triseps uzatma

Dambıl
Triseps
Üst bacaklar#2133

çiftçi yürüyüşü

Dambıl
Kuadriseps
Göğüs#3234

yüksek dambıl uçuşu

Dambıl
Göğüs kasları
Üst kollar#0660

şınav dambıldan yakın kavrama

Dambıl
Triseps
Alt bacaklar#0727

tek bacaklı baldır kaldırma (dambıl üzerinde)

Dambıl
Baldır kasları
Bel#0777

Büyücü

Dambıl
Karın kasları