İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

8 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Omuzlar#0584

kol yanal kaldırma

Kaldıraçlı makine
Deltoid kasları
Omuzlar#0587

kol havai omuz presi

Kaldıraçlı makine
Deltoid kasları
Omuzlar#0590

tek kolla omuz presini kaldır

Kaldıraçlı makine
Deltoid kasları
Omuzlar#0602

kol oturmuş ters sinek

Kaldıraçlı makine
Deltoid kasları
Omuzlar#0601

kol oturtulmuş ters sinek (paralel kavrama)

Kaldıraçlı makine
Deltoid kasları
Omuzlar#0603

kol omuz presi

Kaldıraçlı makine
Deltoid kasları
Omuzlar#0869

kaldıraçlı omuz presi v.2

Kaldıraçlı makine
Deltoid kasları
Omuzlar#2318

kaldıraçlı omuz presi v.3

Kaldıraçlı makine
Deltoid kasları