İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

8 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Ön kollar#1411

halter avuç içi aşağı bilek bir bankın üzerinde kıvrılır

Halter
Ön kol kasları
Ön kollar#1412

halter avuç içi yukarı bilek bankın üzerinde kıvrılır

Halter
Ön kol kasları
Ön kollar#0079

halter bilek kıvrımını tersine çevirir v. 2

Halter
Ön kol kasları
Ön kollar#0082

halter ters bilek kıvırma

Halter
Ön kol kasları
Ön kollar#0104

halter ayakta arkada bilek kıvırma

Halter
Ön kol kasları
Ön kollar#0126

halter bilek kıvırma

Halter
Ön kol kasları
Ön kollar#0125

halter bilek kıvırma v.2

Halter
Ön kol kasları
Ön kollar#0455

parmak bukleler

Halter
Ön kol kasları