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व्यायाम संग्रह

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शरीर का भाग
पीठकार्डियोछातीअग्रबाहुपिंडलियाँगर्दनकंधेऊपरी बाँहेंजाँघेंकमर
उपकरण
सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

4 व्यायाम

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जाँघें#1559

एक्सरसाइज बॉल हिप फ्लेक्सर स्ट्रेच

स्टेबिलिटी बॉल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1416

व्यायाम गेंद एक पैर प्रवण निचले शरीर का घुमाव

स्टेबिलिटी बॉल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#1417

व्यायाम गेंद एक पैर वाला विकर्ण किक हैमस्ट्रिंग कर्ल

स्टेबिलिटी बॉल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0675

रिवर्स हाइपर एक्सटेंशन (स्थिरता गेंद पर)

स्टेबिलिटी बॉल
नितंब की मांसपेशियाँ