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DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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30 exercices

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Bras#0814

trempette des triceps

Poids du corps
Triceps
Bras#0812

trempette des triceps (jambe de banc)

Poids du corps
Triceps
Bras#0813

trempette des triceps (entre les bancs)

Poids du corps
Triceps
Bras#0815

triceps plonge le sol

Poids du corps
Triceps
Bras#0816

presse triceps

Poids du corps
Triceps
Bras#0817

étirement des triceps

Poids du corps
Triceps