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Bibliothèque d’exercices

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Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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6 exercices

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Poitrine#1302

passe thoracique de médecine-ball

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#1303

poussée de poitrine de médecine-ball à partir d'une position à 3 points

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#1304

médecine-ball poitrine pousser réponse multiple

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#1305

médecine-ball poussée thoracique réponse unique

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#1312

poussée de poitrine avec ballon médicinal et libération de course

Médecine-ball
Pectoraux
Poitrine#0663

ballon médicinal push-up

Médecine-ball
Pectoraux