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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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6 ejercicios

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Cintura#0011

Elevación asistida de rodilla en suspensión.

Asistido
Abdominales
Cintura#0010

Elevación asistida de rodillas colgantes con lanzamiento hacia abajo.

Asistido
Abdominales
Cintura#0012

Elevación asistida de la pierna acostada con lanzamiento lateral hacia abajo.

Asistido
Abdominales
Cintura#0013

Elevación asistida de piernas tumbadas con lanzamiento hacia abajo.

Asistido
Abdominales
Cintura#1714

Estiramiento asistido del recto femoral en decúbito prono

Asistido
Abdominales
Cintura#1758

abdominales asistidos

Asistido
Abdominales