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Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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5 ejercicios

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Cintura#0272

abdominales (sobre una pelota de estabilidad, brazos estirados)

Pelota de estabilidad
Abdominales
Cintura#0271

crunch (sobre una pelota de estabilidad)

Pelota de estabilidad
Abdominales
Cintura#1707

giro boca abajo en la pelota de estabilidad

Pelota de estabilidad
Abdominales
Cintura#0650

pull-in (sobre pelota de estabilidad)

Pelota de estabilidad
Abdominales
Cintura#2297

Crunch con balón de estabilidad (manos detrás de la cabeza en todo el rango)

Pelota de estabilidad
Abdominales