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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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5 ejercicios

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Brazos#0968

curl de bíceps alterno con banda de resistencia

Banda elástica
Bíceps
Brazos#0975

flexión de agarre cercano con banda de resistencia

Banda elástica
Tríceps
Brazos#0976

concentración de banda de resistencia curl de bíceps

Banda elástica
Bíceps
Brazos#0986

curl de bíceps por encima de la cabeza con un brazo con banda de resistencia

Banda elástica
Bíceps
Brazos#0998

extensión de tríceps lateral con banda de resistencia

Banda elástica
Tríceps