flexión de agarre cercano con banda de resistencia

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Tríceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Coloca una banda alrededor de la parte superior de los brazos, justo por encima de los codos.

2. 2

   Adopta una posición de flexión de brazos con las manos justo debajo de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.

3. 3

   Flexiona los codos y baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca de los costados.

4. 4

   Empuja con las palmas para extender los brazos y regresar a la posición inicial.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.