curl de bíceps alterno con banda de resistencia

Equipo

Banda elástica

Músculo objetivo

Bíceps

Cómo realizarlo

1. 1

   Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros y sostén la banda con un agarre supino, con las palmas hacia arriba.

2. 2

   Mantén los codos cerca de los costados y flexiona lentamente un brazo hacia el hombro, apretando el bíceps en la parte superior.

3. 3

   Baja el brazo de vuelta a la posición inicial y repite con el otro brazo.

4. 4

   Continúa alternando los brazos durante el número de repeticiones deseado.