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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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8 ejercicios

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Hombros#0584

elevación lateral de la palanca

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#0587

press de hombros con palanca por encima de la cabeza

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#0590

press de hombros con palanca y un brazo

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#0602

marcha atrás con palanca asentada

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#0601

Palanca de marcha atrás asentada (agarre paralelo)

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#0603

press de hombros con palanca

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#0869

press de hombros con palanca v.2

Máquina de palanca
Deltoides
Hombros#2318

press de hombros con palanca v.3

Máquina de palanca
Deltoides