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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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81 ejercicios

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Espalda#0794

estiramiento lateral de pie

Peso corporal
Dorsales anchos
Espalda#0818

Jalón lateral con agarre paralelo y doble mango

Polea
Dorsales anchos
Espalda#2987

dominadas con agarre cerrado y peso en jaula de fondos

Con peso adicional
Dorsales anchos
Espalda#3286

músculo ponderado hacia arriba

Con peso adicional
Dorsales anchos
Espalda#3312

Muscle Up con peso (en la barra)

Con peso adicional
Dorsales anchos
Espalda#3290

peso con una mano hacia arriba

Con peso adicional
Dorsales anchos
Espalda#0841

dominadas con peso

Con peso adicional
Dorsales anchos
Espalda#1429

dominadas con agarre ancho

Peso corporal
Dorsales anchos
Espalda#1367

dominadas traseras con agarre ancho

Peso corporal
Dorsales anchos