İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

4 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Üst bacaklar#1559

egzersiz topu kalça fleksör esnetme

Denge topu
Kalça kasları
Üst bacaklar#1416

egzersiz topu tek bacak eğilimli alt vücut rotasyonu

Denge topu
Kalça kasları
Üst bacaklar#1417

egzersiz topu tek bacaklı çapraz vuruş diz arkası kıvırma

Denge topu
Kalça kasları
Üst bacaklar#0675

ters hiper uzatma (stabilite topunda)

Denge topu
Kalça kasları