İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

154 egzersiz

Sayfa 7 / 7
Üst bacaklar#3194

Frankenştayn çömelmesi

Halter
Kalça kasları
Üst bacaklar#1420

diz çökerek atlama

Halter
Kalça kasları
Bel#0562

mayın 180

Halter
Karın kasları
Omuzlar#3237

mayın yanal kaldırma

Halter
Deltoid kasları
Sırt#0574

kol sıranın üzerine eğildi

Halter
Üst sırt
Sırt#0589

bir kol sıranın üzerine eğilmiş kaldıraç

Halter
Üst sırt
Üst bacaklar#0648

güç temiz halter egzersizi

Halter
Arka uyluk kasları
Üst bacaklar#0776

kapkaçla çekme

Halter
Kuadriseps
Üst bacaklar#0786

bodur pislik

Halter
Kuadriseps
Omuzlar#0788

Boyun basının arkasında duran

Halter
Deltoid kasları