İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

6 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Bel#0011

yardımlı asılı diz kaldırma

Destekli
Karın kasları
Bel#0010

destekli asılı diz kaldırma ve aşağı atma

Destekli
Karın kasları
Bel#0012

yanal aşağı atma ile yardımlı yatar bacak kaldırma

Destekli
Karın kasları
Bel#0013

destekli yatar bacak kaldırma ve aşağı atma

Destekli
Karın kasları
Bel#1714

destekli yüzüstü rektus femoris esnetme

Destekli
Karın kasları
Bel#1758

destekli oturma

Destekli
Karın kasları