İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

5 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Üst bacaklar#0597

kaldıraçla oturmuş kalça kaçırma

Kaldıraçlı makine
Abdüktörler
Üst bacaklar#3006

direnç bandı oturmuş kalça kaçırma

Direnç bandı
Abdüktörler
Üst bacaklar#1774

yan köprü kalça kaçırma

Vücut ağırlığı
Abdüktörler
Üst bacaklar#0710

yan kalça kaçırma

Vücut ağırlığı
Abdüktörler
Üst bacaklar#1427

düz bacak dış kalça kaçırıcı

Vücut ağırlığı
Abdüktörler