सामग्री पर जाएंछाती#0050
बारबेल झुकाव कंधे उठाना
छाती#0328
डम्बल झुकाना कंधे उठाना
छाती#3011
स्कैपुला को ऊपर की ओर झुकाएं
शरीर का वजन
सेराटस एंटीरियर
छाती#3021
स्कैपुला पुश-अप
शरीर का वजन
सेराटस एंटीरियर
छाती#0759
स्मिथ झुकाव कंधे उठाता है
स्मिथ मशीन
सेराटस एंटीरियर