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Bibliothèque d’exercices

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Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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151 exercices

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Bras#1614

levier prédicateur biceps curl v. 2

Machine à levier
Biceps
Bras#1616

levier prise inversée prédicateur biceps curl

Machine à levier
Biceps
Bras#0636

curl de marteau d'haltères olympiques

Barre olympique
Biceps
Bras#3123

bande de résistance curl biceps assis

Bande de résistance
Biceps
Bras#1683

Curl des biceps à la Smith Machine

Machine Smith
Biceps
Bras#0847

Curl des biceps assis lesté (sur ballon de stabilité)

Médecine-ball
Biceps
Bras#0853

boucle debout pondérée

Avec charge
Biceps