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Bibliothèque d’exercices

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Partie du corps
DosCardioPoitrineAvant-brasBas des jambesCouÉpaulesBrasCuissesTaille
Équipement
Avec assistanceBande élastiqueBarrePoids du corpsBosuPoulieHaltèreVélo elliptiqueBarre EZMasseKettlebellMachine à levierMédecine-ballBarre olympiqueBande de résistanceRouleauCordeErgomètre de skiMachine à chariotMachine SmithBallon de stabilitéVélo d’appartementEscalier mécaniquePneuBarre hexagonaleErgomètre à brasAvec chargeRoue abdominale
Muscle ciblé
AbducteursAbdominauxAdducteursBicepsMolletsSystème cardiovasculaireDeltoïdesAvant-brasFessiersIschio-jambiersGrands dorsauxÉlévateur de la scapulaPectorauxQuadricepsDentelé antérieurColonne vertébraleTrapèzesTricepsHaut du dos
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292 exercices

Page 13 sur 13
Bras#0853

boucle debout pondérée

Avec charge
Biceps
Bras#1754

trois trempettes pondérées sur banc

Avec charge
Triceps
Bras#1755

trempettes pondérées des triceps

Avec charge
Triceps
Bras#1767

trempette lestée des triceps sur des barres parallèles hautes

Avec charge
Triceps