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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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4 ejercicios

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Pecho#0519

Press alternativo con pesas rusas en el suelo

Pesa rusa
Pectorales
Pecho#0531

Press con un brazo de rango extendido con pesas rusas en el suelo

Pesa rusa
Pectorales
Pecho#1298

press de suelo con un brazo y pesas rusas

Pesa rusa
Pectorales
Pecho#0545

flexiones plyo con pesas rusas

Pesa rusa
Pectorales