flexiones plyo con pesas rusas

Equipo

Pesa rusa

Músculo objetivo

Pectorales

Cómo realizarlo

1. 1

   Comienza en una posición de plancha alta con las manos sobre las pesas rusas, separadas a la altura de los hombros.

2. 2

   Baja el pecho hacia el suelo, manteniendo los codos cerca del cuerpo.

3. 3

   Empuja con las manos de forma explosiva, levantándolas de las pesas rusas y extendiendo los brazos por completo.

4. 4

   Aterriza suavemente sobre las pesas rusas y baja el pecho de inmediato para la siguiente repetición.

5. 5

   Repite el número de repeticiones deseado.