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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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8 ejercicios

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Espalda#0489

hiperextensión

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#0488

hiperextensión (en banco)

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#1352

curl de espalda baja

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#1362

esfinge

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#1363

estiramiento de la columna

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#1364

inclinación pélvica de pie

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#3231

toque de dos dedos (masculino)

Peso corporal
Columna vertebral
Espalda#1366

perro mirando hacia arriba

Peso corporal
Columna vertebral