İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

54 egzersiz

Sayfa 3 / 3
Alt bacaklar#1369

direnç bandı iki bacak baldır kaldırma - (her iki bacağın altındaki bant) v. 2

Elastik bant
Baldır kasları
Sırt#1013

Direnç bandı el altından açılır

Elastik bant
Geniş sırt kasları
Bel#1014

direnç bandı v-up

Elastik bant
Karın kasları
Bel#1015

Direnç bandı dikey pallo basın

Elastik bant
Karın kasları
Ön kollar#1016

direnç bandı bilek kıvırma

Elastik bant
Ön kol kasları
Omuzlar#1017

direnç bandı y-yükseltme

Elastik bant
Deltoid kasları