İçeriğe geç
Egzersiz Kütüphanesi

Filtreler

Tümünü temizle
Vücut bölgesi
SırtKardiyoGöğüsÖn kollarAlt bacaklarBoyunOmuzlarÜst kollarÜst bacaklarBel
Ekipman
DestekliElastik bantHalterVücut ağırlığıBosu topuKabloDambılEliptik bisikletZ barBalyozKettlebellKaldıraçlı makineSağlık topuOlimpik halterDirenç bandıRuloİpKayak ergometresiKızak makinesiSmith makinesiDenge topuKondisyon bisikletiMerdiven makinesiLastikHeksagonal barKol ergometresiEk ağırlıklıKarın tekerleği
Hedef kas
AbdüktörlerKarın kaslarıAddüktörlerBisepsBaldır kaslarıKalp ve damar sistemiDeltoid kaslarıÖn kol kaslarıKalça kaslarıArka uyluk kaslarıGeniş sırt kaslarıKürek kemiği kaldırıcı kasıGöğüs kaslarıKuadrisepsÖn dişli kasOmurgaTrapez kaslarıTrisepsÜst sırt
SıralaAd: A–ZAd: Z–A

5 egzersiz

Sayfa 1 / 1
Bel#0272

Çıtırtı (denge topu üzerinde, kollar düz)

Denge topu
Karın kasları
Bel#0271

Çıtırtı (denge topunda)

Denge topu
Karın kasları
Bel#1707

stabilite topunda eğilimli büküm

Denge topu
Karın kasları
Bel#0650

içeri çekme (denge topunda)

Denge topu
Karın kasları
Bel#2297

stabilite topu krizi (tam aralıklı eller başın arkasında)

Denge topu
Karın kasları