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Parte del cuerpo
EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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28 ejercicios

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Pecho#0655

flexión (sobre pelota de estabilidad)

Pelota de estabilidad
Pectorales
Pecho#0656

flexión (sobre pelota de estabilidad)

Pelota de estabilidad
Pectorales
Muslos#0675

Hiperextensión inversa (sobre balón de estabilidad)

Pelota de estabilidad
Glúteos
Cintura#2297

Crunch con balón de estabilidad (manos detrás de la cabeza en todo el rango)

Pelota de estabilidad
Abdominales