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व्यायाम संग्रह

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शरीर का भाग
पीठकार्डियोछातीअग्रबाहुपिंडलियाँगर्दनकंधेऊपरी बाँहेंजाँघेंकमर
उपकरण
सहायता के साथइलास्टिक बैंडबारबेलशरीर का वजनबोसु बॉलकेबलडम्बलएलिप्टिकल मशीनईज़ी बारबेलहथौड़ाकेटलबेललीवर मशीनमेडिसिन बॉलओलंपिक बारबेलरेज़िस्टेंस बैंडरोलररस्सीस्की एर्गोमीटरस्लेड मशीनस्मिथ मशीनस्टेबिलिटी बॉलस्थिर साइकिलसीढ़ी चढ़ने की मशीनटायरहेक्स बारऊपरी शरीर का एर्गोमीटरअतिरिक्त वजन के साथएब व्हील
लक्षित मांसपेशी
अपवर्तक मांसपेशियाँपेट की मांसपेशियाँअभिवर्तक मांसपेशियाँबाइसेप्सपिंडली की मांसपेशियाँहृदयवाहिनी तंत्रडेल्टॉइडअग्रबाहु की मांसपेशियाँनितंब की मांसपेशियाँहैमस्ट्रिंगलैटिसिमस डॉर्सीलेवेटर स्कैपुलावक्ष की मांसपेशियाँक्वाड्रिसेप्ससेराटस एंटीरियररीढ़ट्रेपेज़ियसट्राइसेप्सऊपरी पीठ
क्रमनाम: A–Zनाम: Z–A

6 व्यायाम

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जाँघें#0533

केटलबेल फ्रंट स्क्वाट

केटलबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0534

केटलबेल गॉब्लेट स्क्वाट

केटलबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0536

केटलबेल लंज से गुजरना

केटलबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0544

केटलबेल पिस्टल स्क्वाट

केटलबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0549

केटलबेल स्विंग

केटलबेल
नितंब की मांसपेशियाँ
जाँघें#0551

केटलबेल तुर्की उठो (स्क्वाट शैली)

केटलबेल
नितंब की मांसपेशियाँ