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Espalda Cardio Pecho Antebrazos Parte inferior de las piernas Cuello Hombros Brazos Muslos Cintura

Equipo

Asistido Banda elástica Barra Peso corporal Bosu Polea Mancuerna Elíptica Barra EZ Martillo Pesa rusa Máquina de palanca Balón medicinal Barra olímpica Banda de resistencia Rodillo Cuerda Ergómetro de esquí Máquina de trineo Máquina Smith Pelota de estabilidad Bicicleta estática Máquina de escaleras Neumático Barra hexagonal Ergómetro de brazos Con peso adicional Rueda abdominal

Músculo objetivo

Abductores Abdominales Aductores Bíceps Pantorrillas Sistema cardiovascular Deltoides Antebrazos Glúteos Isquiotibiales Dorsales anchos Elevador de la escápula Pectorales Cuádriceps Serrato anterior Columna vertebral Trapecios Tríceps Espalda alta

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1 ejercicio

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Espalda#0835

hiperextensión ponderada (sobre pelota de estabilidad)

Con peso adicional

Columna vertebral

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