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Equipo

Asistido Banda elástica Barra Peso corporal Bosu Polea Mancuerna Elíptica Barra EZ Martillo Pesa rusa Máquina de palanca Balón medicinal Barra olímpica Banda de resistencia Rodillo Cuerda Ergómetro de esquí Máquina de trineo Máquina Smith Pelota de estabilidad Bicicleta estática Máquina de escaleras Neumático Barra hexagonal Ergómetro de brazos Con peso adicional Rueda abdominal

Músculo objetivo

Abductores Abdominales Aductores Bíceps Pantorrillas Sistema cardiovascular Deltoides Antebrazos Glúteos Isquiotibiales Dorsales anchos Elevador de la escápula Pectorales Cuádriceps Serrato anterior Columna vertebral Trapecios Tríceps Espalda alta

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Antebrazos#0518

pesas rusas alternando colgar limpio levantamiento de pesas

Pesa rusa

Antebrazos

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