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EspaldaCardioPechoAntebrazosParte inferior de las piernasCuelloHombrosBrazosMuslosCintura
Equipo
AsistidoBanda elásticaBarraPeso corporalBosuPoleaMancuernaElípticaBarra EZMartilloPesa rusaMáquina de palancaBalón medicinalBarra olímpicaBanda de resistenciaRodilloCuerdaErgómetro de esquíMáquina de trineoMáquina SmithPelota de estabilidadBicicleta estáticaMáquina de escalerasNeumáticoBarra hexagonalErgómetro de brazosCon peso adicionalRueda abdominal
Músculo objetivo
AbductoresAbdominalesAductoresBícepsPantorrillasSistema cardiovascularDeltoidesAntebrazosGlúteosIsquiotibialesDorsales anchosElevador de la escápulaPectoralesCuádricepsSerrato anteriorColumna vertebralTrapeciosTrícepsEspalda alta
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4 ejercicios

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Espalda#0521

remo renegado alterno con pesas rusas

Pesa rusa
Espalda alta
Espalda#0522

fila alternada con pesas rusas

Pesa rusa
Espalda alta
Espalda#0541

remo con pesas rusas a un brazo

Pesa rusa
Espalda alta
Espalda#1345

remo de dos brazos con pesas rusas

Pesa rusa
Espalda alta