自行车交叉训练器

训练器械

杠杆器械

目标肌肉

心血管系统

动作要领

1. 1

   调整座椅高度并将自己放在自行车交叉训练机上。

2. 2

   将脚放在踏板上并抓住车把。

3. 3

   开始以平稳且受控的动作踩踏。

4. 4

   保持稳定的步伐并根据需要增加阻力。

5. 5

   继续踩踏您的有氧运动所需的持续时间。