滚体锯

训练器械

滚筒

目标肌肉

腹肌

动作要领

1. 1

   从平板支撑位置开始，前臂放在滚轴上，身体呈一条直线。

2. 2

   启动你的核心并缓慢向前滚动滚轮，在保持控制的同时尽可能地伸展你的身体。

3. 3

   在最远点暂停片刻，然后慢慢地将滚轮滚回到起始位置。

4. 4

   重复所需的重复次数。