哑铃下斜三头肌伸展

训练器械

哑铃

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   躺在斜凳上，头低于脚，双手各握一个哑铃，手掌相对。

2. 2

   充分伸展双臂，保持肘部靠近头部。

3. 3

   将哑铃慢慢降低到脑后，弯曲肘部。

4. 4

   暂停片刻，然后将哑铃举回到起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数。