波速球绳索侧屈卷腹

训练器械

绳索器械

目标肌肉

腹肌

动作要领

1. 1

   双脚分开与肩同宽站立，一只手握住电缆手柄。

2. 2

   将另一只手放在臀部上。

3. 3

   启动你的核心，慢慢向握住电缆的手侧弯，保持背部挺直。

4. 4

   在动作底部暂停片刻，然后慢慢回到起始位置。

5. 5

   重复所需的重复次数，然后换边。