杠铃下斜窄握臂屈伸

训练器械

杠铃

目标肌肉

肱三头肌

动作要领

1. 1

   躺在下斜长凳上，头低于脚，紧紧握住杠铃。

2. 2

   弯曲肘部，将杠铃向前额降低，保持上臂静止。

3. 3

   暂停片刻，然后伸展双臂将杠铃推回到起始位置。

4. 4

   重复所需的重复次数。