лыжный шаг

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Сердечно-сосудистая система

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч.

2. 2

   Слегка согните колени и держите спину прямо.

3. 3

   Прыгните вправо, приземлившись на правую ногу и заведя левую ногу за правую.

4. 4

   Немедленно прыгните влево, приземлившись на левую ногу и заведя правую ногу за левую.

5. 5

   Продолжайте попеременные прыжки из стороны в сторону, имитируя движение на лыжах.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.